El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y afecta a personas de todas las edades y sexos.

Estas son algunas terapias alternativas que te pueden ayudar a tener un alivio del dolor de espalda:
- La quiropráctica: Los quiroprácticos manipulan las articulaciones, los huesos y los músculos de la espalda para aliviar las dolencias físicas. Hacen ajustes a la columna vertebral usando una variedad de movimientos. Este tratamiento puede ser complementado con calor, ultrasonido y estimulación eléctrica así como con cambios de estilo de vida.
- Masaje: El masaje es la manipulación física de los tejidos blandos del cuerpo, con el objetivo de aumentar la circulación y liberar la tensión en los músculos de la parte posterior. Hay una amplia variedad de técnicas de masaje disponibles, aunque no todos son adecuados para los dolores de espalda y debe ser llevado a cabo por un terapeuta de masaje calificado.
- Acupuntura: La acupuntura consiste en la colocación de pequeñas agujas en la piel en puntos específicos. Esta técnica es especialmente efectiva para aliviar el dolor asociado con problemas de espalda y puede ser una alternativa a la cirugía convencional.
- Fisioterapia: La fisioterapia o terapia física, una terapia bien establecida para la manipulación física del cuerpo, utiliza una serie de técnicas variadas incluyendo masajes, ejercicios y ayudas para la movilidad. Los fisioterapeutas, inicialmente, estudian los movimientos del paciente ya que a menudo éstos apuntan a la fuente del problema.
- Yoga: En la práctica del Yoga se utiliza una selección de ejercicios y posturas que mejoran el acondicionamiento y la fuerza de los músculos de la espalda. Estos pueden verse afectados por una serie de causas, incluida la mala postura, el desequilibrio muscular y lesiones resultantes del estrés.
- Técnica Alexander: La Técnica Alexander utiliza la terapia de movimiento para re-educar al cuerpo y restaurar o mejorar el movimiento, el equilibrio y la coordinación. Los malos hábitos, tal como la mala postura o lesiones previas pueden causar que el cuerpo se tense e inflame – sobre todo en la región de la espalda, donde el desequilibrio muscular es particularmente común.
- Osteopatía: Los osteópatas suelen ser consultados cuando el dolor de espalda se refiere a la estructura ósea del cuerpo. Sus métodos para aliviar dolencias de la espalda incluyen técnicas de energía muscular, así como masaje y estiramientos.
Busca siempre el consejo de tu médico u otro proveedor calificado para todos los problemas de salud y, sobretodo, antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento.
Via: Naturisma.org
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