En este vídeo podemos ver sencillos consejos para aliviar el dolor en las rodillas:
Hacer ejercicio es clave para llevar un estilo de vida saludable, aquí os resumimos los consejos que nos aportan en este breve vídeo:
- Nadar, porque se trabaja todo el cuerpo y no se cargan las articulaciones, también puedes hacer ejercicios en el agua, como el aquagym o aquaerobic.
- Montar en bicicleta
- Correr y sino caminar muy rápida
- Hacer trabajo de fuerza
También es muy importante llevar el calzado adecuado para hacer ejercicio físico y andar por superficies blandas, así que más campo y menos asfalto.
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