jueves, 16 de junio de 2016

6 Ejercicios Para Aliviar Y Calmar El Dolor De Cuello

El dolor de cuello es uno de los más frecuentes y hasta siete de cada diez personas lo van a padecer en algún momento de sus vidas, para poder aliviar estas dolencias podéis seguir estos 6 sencillos ejercicios que os describimos en esta foto:



  1. Inclinamos lentamente la cabeza hacia atrás y bajamos la barbilla hacia el pecho.
  2. Inclinamos lateralmente la cabeza de izquierda a derecha.
  3. Giramos lentamente la cabeza a derecha e izquierda.
  4. Subimos los hombros con los brazos caídos a lo largo del cuerpo y después bajamos los hombros.
  5. Con las manos en la nuca y espalda rentada, flexionamos lateralmente la cintura y dejamos caer los brazos derecho e izquierda de forma alternativa.
  6. Cruzamos los brazos a la altura del pecho , con los codos flexionales y un antebrazo sobre el otro, así dirigimos al máximo los codos hacia atrás y vuelta a la posición de partida.


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