El dolor de cuello es uno de los más frecuentes y hasta siete de cada diez personas lo van a padecer en algún momento de sus vidas, para poder aliviar estas dolencias podéis seguir estos 6 sencillos ejercicios que os describimos en esta foto:
- Inclinamos lentamente la cabeza hacia atrás y bajamos la barbilla hacia el pecho.
- Inclinamos lateralmente la cabeza de izquierda a derecha.
- Giramos lentamente la cabeza a derecha e izquierda.
- Subimos los hombros con los brazos caídos a lo largo del cuerpo y después bajamos los hombros.
- Con las manos en la nuca y espalda rentada, flexionamos lateralmente la cintura y dejamos caer los brazos derecho e izquierda de forma alternativa.
- Cruzamos los brazos a la altura del pecho , con los codos flexionales y un antebrazo sobre el otro, así dirigimos al máximo los codos hacia atrás y vuelta a la posición de partida.
